Massage

Entspannung pur

Eine Massage wirkt nicht nur auf die behandelte Stelle des Körpers sondern erstreckt sich über den gesamten Körper und die Psyche.

5-Minuten-Massage für jeden Morgen
zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Massieren und kneten Sie folgende Körperpartien:

Nacken und Halsansatz rechts u. links der Wirbelsäule mit den Fingerkuppen
Reiben und drücken Sie mit den Fäusten Ihren unteren Rücken
Verschränken Sie Ihre Hände und spannen Sie alle Hand-Muskeln an
Räkeln und strecken Sie sich im Bett so kräftig und ausgiebig wie möglich

Quelle: Jan O. Deiters ABC der Aromatherapie

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