Aerobic auf dem Fitball kombiniert zwei bewährte Elemente des Gesundheitssports: Die vielfältigen Anforderungen, die das Aerobic-Training an Ausdauer, Koordination und Bewegungsrhythmus stellt, ergänzen sich in idealer Weise mit dem hohen Aufforderungscharakter des Fitballes und den positiven Auswirkungen des dynamischen Sitzens auf dem Ball. Fitball-Training bietet besonders auch für diejenigen eine gelenkschonende Möglichkeit des Ausdauertrainings, für die herkömmliche Formen der Aerobic nicht geeignet waren. In der theoretischen Einführung geben die Autoren Hinweise zu Zielen, Training und Belastungsdosierung sowie zum Aufbau einer Fitball-Stunde. Der praktische Teil beinhaltet vielseitige Übungsprogramme. 174 Seiten, zweifarbig, 18 Fotos, 4 Abbildungen, Broschur, 14,8x21 cm.