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Problemzone - BEINE
Das perfekte Beinpaar, so lautet die goldene Regel im Modebusiness, bildet beim engen Nebeneinanderstehen drei sanfte Höhlungen: eine zwischen den Oberschenkeln, eine zwischen Knie und Waden und eine zwischen Waden und Fesseln.
Wenn das bei Ihnen nicht so hinhaut, kein Grund zur Panik. Durchtrainierte Beine ohne Fettpolster und Orangenhaut sehen immer gut aus, auch ohne die besagten Höhlungen. Und wer konsequent die Beine trainiert, tut ausserdem noch viel für die Gesundheit: der Kreislauf wird stabilisiert und sogar das Herz wird gestärkt.
Beine sind der Blickfang Nummer 1 und je schlanker sie sind, desto länger wirken Sie. Viel Bewegung und Pflege können auch hier wahre Wunder wirken.
6 Sünden - das mögen Ihre Beine nicht
| 1. |
Langes Stehen oder Sitzen, denn dann ziehen sich die Muskeln nicht mehr zusammen und pumpen kein Blut zum Herzen zurück. |
| 2. |
Unausgewogene Ernährung, speziell Proteinmangel.
Eine Unterversorgung mit dem protein Albumin (enthalten z.B. in Milch, Ei, Fleisch, Getreide) bewirkt, dass Wasser vom Blut ins Gewebe dringt. |
| 3. |
Übereinandergeschlagene Beine, das behindert die Durchblutung. |
| 4. |
Drückende Schuhe, einschnürende Strümpfe, kneifende Slips sind ebenfalls Durchblutungsstopper. |
| 5. |
Hohe Absätze - stauen das Blut. |
| 6. |
Zuviel Wärme, denn das weitet die Venen, das Blut sackt in den Unterkörper. |
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Ein Super-Hilfsmittel für schöne Waden und feste Oberschenkel ist ein Minitrampolin. Das Training formt die Muskeln und regt die Durchblutung an, ist dabei aber schonend für die Gelenke. Mit etwas Übung kann man sogar darauf joggen. Dias ist zwar super anstrengend, dafür aber umso effektiver. |
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