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YOGA bei Verdauungsproblemen
 Das Durchführen verschiedener Yoga-Übungen hat einen sehr positiven Effekt beim Vorbeugen und Heilen von Verdauungsstörungen. Yoga unterstreicht die Einheit von Körper, Geist und Bewusstsein. Die Haltungen (Asanas) harmonisieren den Körper und Organismus und unterstützen die allgemeine Gesundheit.
Yoga entspannt, beruhigt und bekämpft Stress, wodurch es zum perfekten Gegenmittel psychosomatisch bedingter Verdauungsprobleme wird. Viele Asanas bewirken eine sanfte Massage der Verdauungsorgane und begünstigen somit die Verdauung und die Darmfunktion.
Yoga ist ein sanfter Sport mit harmonisierenden Bewegungen, die die Beweglichkeit erhöhen. Bei den Übungen sollte man auf seinen Körper hören und die Positionen nur soweit ausführen, wie es jedem einzelnen möglich ist. Auf keinen Fall sollte man etwas erzwingen, der Erfolg kommt mit der Zeit.
Die beste Zeit für die Übungen ist am Morgen oder am Abend. 20 Minuten sind vollkommen ausreichend, wobei man gerade am Anfang die Übungen unter Aufsicht eines Yoga-Lehrers praktizieren sollte, bis man sie richtig beherrscht. Hier bietet auch der Fitnessmarkt eine Menge guter Anleitungen auf Übungsvideos, DVDs (siehe auch weiter unten) oder Büchern mit weiterführenden Informationen.
Die wirkungsvollsten Übungen:
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Preis gebraucht: EUR 13,50
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0
Review (rating: 5):
diese dvd machr ehrlich süchtig!
Die Übungen sind sehr gut ausgewählt - der gesamte Körper wird mit Agonist und Antagonist beübt.
Die erklärende Stimme ist selbst nach dem 100sten male des Zuhörens angenehm.
Danke für diese tolle dvd.
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Preis gebraucht: EUR 11,98
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0
Review (rating: 5):
Diese DVD mit Ralf Bauer habe ich als Anfänger gekauft. Ich finde sowohl das Tempo der Übungen als auch das Sprechtempo genau richtig. Auch die Asanas überfordern mich als Einsteiger nicht, haben aber trotzdem den gewünschten Effekt. Ebenso kann ich die Zusammenstellung der drei Programme nur als gelungen beschreiben. Ich konnte gut folgen und werde mir auch die 2. DVD bestellen.
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Preis gebraucht: EUR 12,00
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5
Review (rating: 5):
Ich habe diese DVD aufgrund positiver Rezensionen gewählt und bin sehr zufrieden mit meiner Wahl. Das Programm dauert etwa eine Stunde und ist nicht schwer. Also ins Schwitzen bin ich noch nicht gekommen. Es ist genau richtig für mich weil ich zum einen nie sehr sportlich war und zum anderen schon in der 34 Schwangerschaftswoche bin und schnell schlapp mache. Die Moderation ist s...
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Preis gebraucht: EUR 10,03
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0
Review (rating: 4):
Ich bin Neueinsteiger auf diesem Gebiet und muss wirklich zugeben das ich die DVD total super finde - ist meine 1. Instensive Yoga DVD. Allerdings muss ich sagen das dieses Programm A mit 62 min. schon sehr schwierig und angstrengend ist. Trainig echt TOP und Schwierigkeitsgrad ( für Anfänger !!! ) sehr hoch. Mein Tip: Langsam anfangen !!! :-)
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Preis gebraucht: EUR 8,90
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0
Review (rating: 3):
Bei dieser DVD bin ich nicht restlos begeistert, weil mir der Übungsablauf teilweise unzusammenhängend und hektisch vorkommt. So, als ob die Übungen in einen bestimmten Zeitrahmen gepresst werden mussten. Die einzelnen Übungen sind aber nachvollziehbar. Am Ende der DVD fühlte ich mich zwar weich und gedehnt, hatte aber auch das Gefühl, dass noch ein paar Asanas im Ablauf fehlten....
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Preis gebraucht: EUR 12,44
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5
Review (rating: 5):
Seit längerem interesiere ich mich für Yoga. Habe Ralf Bauer in einer Fernseh Schow gesehen und durch Zufall entdeckte ich dann seine erste DVD. Ich war total begeistert. Alles wurde sehr gut erklärt und die Asanas konnte man sehr gut ausüben. Habe mir vor kurzem die zweite DVD gekauft und bin wieder voll begeistert. Ich über fast täglich Yoga und es macht mir dank der DVD richti...
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Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5
Review (rating: 5):
Die DVD ist wirklich toll. Und die Übungen helfen wirklich. Man merkt schon beim ersten Mal, dass da die richtigen Stellen angesprochen werden. Aber Achtung! In meinem sportlichen Wahn habe ich mir noch das Buch samt DVD Yoga für den Rücken, m. DVD-Video: Ganzheitliches Training mit Yoga, Mentalübungen und Ernährung. Angeleitete Übungsprogramme auf DVD gleich mitbestellt, da nichts darauf hinwies, dass es ...
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Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 4):
Nach den ganzen positiven Rezensionen habe ich mir ebenfalls dieses DVD gekauft, da ich zu der Zeit sehr viel Stress hatte. Die Übungen sind sehr gut erklärt und der Hintergrund und Nebengeräusche sind ebenfalls angenehm.
Allerdings gibs es einen Stern abzug, da für mich die Stimme eine absolute Zumutung ist. Jedes Mal, wenn der Gong kam, wusste ich, gleich geht es wieder los. Mit dieser Stimme kann ich m...
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Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
Nur für fortgeschrittene die sich mit den Asanas auskennen,Ihren Körper gut kennen und auf Ihn hören können.
Durch die fliesenden Abläufe und bei Unwissen kann es zu beschwerden kommen, daher zuerst unter genauer Anweisung Yoga üben, dann zu Hause für sich selbst üben und lernen.
Sehr gute inenander laufende Bewegungsabläufe.
Sehr empfehlenswert
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Preis gebraucht: EUR 8,95
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
Als ich mir den Swingbar gekauft habe war zwar schon eine CD dabei aber noch lange nicht so ansprechend wie diese CD. Gut für Anfänger da alles von Anfang an erklärt wird. Die Übungen werden für Anfänger zusätzlich in abgeschwächter Form gezeigt und schön anstrengend für Fortgeschrittene. Es gibt ein Pilates-, ein Yoga Programm, ein Aufwärmprogramm und es gibt ein Programm die die ...
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