FITNESS - Tipps und Informationen
Frühsport
Pushen Sie Ihren Stoffwechsel durch Frühsport. Da die Kohlenhydratspeicher morgens noch leer sind, geht der Körper an die Fettreserven.*
Beschäftigen Sie Ihre Muskeln
Wenn Muskeln regelmäßig gefordert werden, verbrennen sie besser Fett als antrainierte Muskeln. Sie helfen außerdem das Gewicht leichter zu halten. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Energie verbrauchen Sie, egal ob Sie gerade sportlich aktiv sind oder nicht.*
Jede Bewegung hilft Ihnen
Auch wenig anspruchsvolle Bewegungen, zum Beispiel der Weg zum Briefkasten, verbrennen Fett. Nehmen Sie dann lieber mal die Treppe und lassen Sie den Aufzug links liegen.*
*...diesen und weitere tolle Tipps finden Sie in dem Buch Die Turbo Fettkiller Diät
Aldidente - Die Wohlfühlküche. Gesunde und leichte Rezepte für jeden Tag | |
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 | Michael Despeghel |
| Amazon-Preis neu: EUR 14,90 Preis gebraucht: EUR 13,00 Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 Review (rating: 2): Ich habe mir das Buch gekauft und bin voller Elan an die Sache rangegangen. Ich habe aber schon nach einer Woche festgestellt, dass man die Rezepte - die echt lecker sind - meist nur mit viel Aufwand kochen kann. Für berufstätige ist es Streß pur. Man muss abends das Abendessen kochen und danach noch das Mittagessen für den nächsten Tag. Ich schaff es nämlich nicht in der Mittags... | |
Der Ultimative New York Body Plan, Box m. DVD-Video u. Schrittzähler: Das kom... | |
 | David Kirsch |
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Schlank und fit mit Faktor 5. Die Erfolgsformel für Ihre Traumfigur. Mit 12 K... | |
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MaxxF. Das Super-Krafttraining: Hocheffektiver Muskelaufbau. Intensiver Fetta... | |
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Pilates allein zu Hause. Buch mit DVD Programm: Für mehr Beweglichkeit und L... | |
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Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining - Anatomie | |
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Bauch, Beine, Po intensiv: Ran an den Speck mit den besten Übungen. Jede Übun... | |
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Supertrainer Rücken: Die effektivsten Übungen. Schonende Programme. Wissensch... | |
 | Wend-Uwe Boeckh-Behrens |
| Amazon-Preis neu: EUR 9,95 Preis gebraucht: EUR 9,25 Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 Review (rating: 5): Ich hab mir das Buch bestellt, weil ich seit Monaten - wohl auf Grund meiner Büro- und Bildschirmarbeit - mit zum Teil heftigen Nackenschmerzen zu kämpfen hatte. Massieren lassen brachte zwar kurzfristige Besserung, aber war halt nicht von Dauer. Es schien mir fast zu einfach, dass - so wie im Buch beschrieben - 2x wöchentlich 10 Minuten ausreichen, um Erfolg zu haben. Aber ich w... | |
Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme | |
 | Christoph Delp |
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