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Glyx-Diät
Diese Diät wird Sie glücklich machen, denn Sie können sich immer satt essen.
Aber Glyx steht hierbei nicht für Glück, sondern ist die Abkürzung für glykämischer Index. Das ist ein Wert, der angibt, wie schnell und wie hoch der Insulinspiegel nach Aufnahme eines bestimmten Lebensmittels steigt. Ein hoher Index bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt (z.B. bei Traubenzucker). Ein niedriger Index bedeutet, dass das Nahrungsmittel langsamer verdaut wird und der Blutzuckerspiegel langsam ansteigt.
Bei der Glyx-Diät werden starke Blutzucker-und Insulinschwankungen verhindert. Durch die verringerte Ausschüttung von Insulin wird weniger Fett in das Fettgewebe eingelagert. Ausserdem hält das Sättigungsgefühl länger an und es kommt nicht zu Heisshunger-Attacken.
Lebensmittel mit niedrigem Glyx sind z. B. Vollkornbrot, Vollkornmüsli ohne Zuckerzusatz, Vollkornreis, Vollkornnudeln, Erbsen, alle Hülsenfrüchte, rohe Möhren, Artischocken, Auberginen Spinat, Spargel, Mangos, Kiwis, Weintrauben, frische Aprikosen, alle Nüsse.
Lebensmittel mit hohem Glyx sind z.B. Zucker, Honig, Schokoriegel, Eiscreme, Marmelade, Ananas, Wassermelonen, Rosinen, Dörrobst, reife Bananen, Bier, fettes Fleisch, zuckerhaltige Limonaden.
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| Marion Grillparzer
| Amazon-Preis neu: EUR 2,99
Preis gebraucht: EUR 1,94
Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5
Review (rating: 3):
Für mich ist dieses Buch ein weiteres in der gelungenen GLYX-Rezepte-Reihe. Es wird allerdings seinem Titel nicht gerecht.
Mir ging es nicht ums Abnehmen, sondern da ich eine Insulinresistenz habe, um eine gesunde Ernährung im Bezug auf die langsame Verwertung von Kohlenhydraten.
Dass die Kohlenhydratmenge pro Gericht nicht mal angegeben wird, finde ich bei einem Buch, dass sich ...
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| Marion Grillparzer
| Amazon-Preis neu: EUR 6,90
Preis gebraucht: EUR 5,49
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
6,90 Euro und eine erfolgreiche Diät (Wille dazu vorausgesetzt) sind garantiert: Das Büchlein "Meine Glyx-Zahlen" hat eine ca. 20seitige Einleitung wo gestrafft alles wichtige zur Glyx-Diät erklärt wird, der Rest des Büchleins sind nur Lebensmittel mit grünen/orangen/roten Smileys, mit Hilfe derer man ein paar Tage bis Wochen lernt was nun erlaubt ist oder nicht. Dazu Sport und man...
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| Franca Mangiameli
| Amazon-Preis neu: EUR 18,90
Preis gebraucht: EUR 13,50
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0
Review (rating: 1):
Über dieses Buch gibt es leider nicht viel Gutes zu berichten. Dabei ist die Grundidee völlig richtig, die Kohlenhydrate wegzulassen - oder wenigstens deutlich zu reduzieren! Aber die Idee hatte nicht diese Autorin, sondern ist bei Dr.Wolfgang Lutz nachzulesen, der sich als einer der ersten damit befasst hat: 'Leben ohne Brot'.
Das Papier bei diesem Buch ist doppelt so dick wie ...
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| Marion Grillparzer
| Amazon-Preis neu: EUR 16,90
Preis gebraucht: EUR 4,49
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0
Review (rating: 5):
Mein Lieblings-Buch, und das nicht erst seit gestern! Wer sich wie so viele, mit Diätversuchen und der Abnehmerei beschäftigt, wird dieses Buch nicht mehr aus der Hand legen wollen: auf wunderbar unkomplizierte Art erklärt die Autorin, wie unser Körper funktioniert, was er zum Leben und gesunden Abnehmen benötigt und wieso die Low-Fat-Hysterie zum Scheitern verurteilt ist.
Die T...
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| Marion Grillparzer
| Amazon-Preis neu: EUR 19,90
Preis gebraucht: EUR 15,00
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
Wieder einmal naht der Sommer, und man/frau fragt sich, welche vielversprechende (Wunder-)Diät dieses Jahr ausprobiert werden soll...
Zum Glück kann ich ab sofort sagen: KEINE!!!
Denn dieses Buch schließt endlich ab mit Diäten, Verboten und Jojo-Effekt, sondern erlaubt alles, was Spaß macht und schmeckt, bietet aber statt der ungesunden und dickmachenden Variante immer die gesund...
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| Michel Montignac
| Amazon-Preis neu: EUR 14,80
Preis gebraucht: EUR 7,20
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5
Review (rating: 5):
Motingnac ist der Pionier.
Egal ob Lowcarb, Metabolic Balance, Glyx-Diät, Logi- das sind nur Abklatsch des Orginals. (Himmel, muss immer erst etwas amerikanisch klingen damit es was wert ist?!)
Hab schon vor 10 Jahren damit erfolgreich abgenommen und es bleibt ein Klassiker, der gut zu lesen ist.
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| Michel Montignac
| Amazon-Preis neu: EUR 14,80
Preis gebraucht: EUR 13,69
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5
Review (rating: 5):
Hurra!!! Endlich ein Kochbuch wo man bei den Rezepten nicht stundenlang vorm Herd sehen muß!!! Bin wirklich begeistert und habe schon sehr viele Rezepte ausprobiert. Das tolle ist das man die meisten Zutaten zu Hause hat, bzw. sie im Supermarkt kaufen kann- so muß man nicht unbedingt in den Reformkostladen gehen. Meinen Kindern schmeckts überraschenderweise auch sehr gut. Wirkli...
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| Marion Grillparzer
| Amazon-Preis neu: EUR 12,90
Preis gebraucht: EUR 7,00
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5
Review (rating: 2):
Okay, kurz gesagt: Die Gerichte machen einem Hunger, ja, sie sind bestimmt auch lecker, ja... ABER!
Sie sind alles andere als für ein Leben geeignet, in dem man Stress hat, berufstätig ist und für das Kochen nicht mehr als eine gute halbe Stunde übrig hat. Alles ist sehr aufwendig und die Zutaten hat man leider nicht mal so eben im Haus.
Selbst die "schnellen" Gerichte sind für e...
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| Marion Grillparzer
| Amazon-Preis neu: EUR 7,50
Preis gebraucht: EUR 1,26
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0
Review (rating: 5):
Ich hatte bei meinen Versuchen bisher mehr Glück, die Pizza, der Flammkuchen, der Apfelkuchen, ein Obstkuchen - alles war sehrlecker und total einfach herzustellen! Ein ganz dickes zusätzliches Plus ist, dass das Buch sehr motivierend ist, man kriegt wirklich Lust, gesund zu essen und zu backen. Ich habe gleich meine Vorratskammer umgekrempelt und Vollkorn-Backzutaten gekauft:-)
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| Michel Montignac
| Amazon-Preis neu: EUR 16,80
Preis gebraucht: EUR 11,96
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5
Review (rating: 5):
es gibt von mir nicht viel zu sagen.... außer... ich habe in 7 Monaten bisher 17 kilo abgenommen !!! Es funktioniert.... und es ist einfach...
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